Ο σύντομος ύπνος έχει συνδεθεί με πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο αρτηριακής νόσου που αυξάνει την πιθανότητα εγκεφαλικού και καρδιακού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Η μεγάλης κλίμακας μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal Open, διαπίστωσε ότι ο ύπνος λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα συνδέεται με 74% αυξημένο κίνδυνο για περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD), μια κατάσταση που περιορίζει τη ροή του αίματος στα αγγεία που μεταφέρουν αίμα από την καρδιά στα πόδια. Προκαλείται κυρίως από τη συσσώρευση λιπώδους πλάκας στις αρτηρίες, η οποία ονομάζεται αθηροσκλήρωση.

Ενώ η σχέση μεταξύ λιγότερου ύπνου και μεγαλύτερου κινδύνου στεφανιαίας νόσου είναι ήδη αναγνωρισμένη, λιγότερα είναι γνωστά για τη συσχέτιση με την PAD.
Ο συγγραφέας της μελέτης Dr Shuai Yuan, από το Ινστιτούτο Karolinska στη Σουηδία, δήλωσε: “Η μελέτη μας δείχνει ότι ο ύπνος για επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα είναι μια καλή συνήθεια για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης PAD.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο σύντομος νυχτερινός ύπνος μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης PAD και ότι η ύπαρξη PAD αυξάνει τον κίνδυνο ανεπαρκούς ύπνου”.

Παγκοσμίως, περισσότεροι από 200 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από PAD, με τον Δρ Yuan να λέει: “Τα προβλήματα ύπνου είναι μεταξύ των κορυφαίων καταγγελιών σε ασθενείς με PAD. Υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα σχετικά με τον αντίκτυπο των συνηθειών ύπνου στο PAD και αντίστροφα, και η μελέτη μας είχε ως στόχο να καλύψει αυτό το κενό”.

Σύντομος ύπνος και κίνδυνος για περιφερική αρτηριακή νόσο

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 650.000 άτομα και αποτελούνταν από δύο μέρη. Για το πρώτο μέρος, η ομάδα των ερευνητών εξέτασε τη σχέση μεταξύ του ημερήσιου μεσημεριανού ύπνου και της διάρκειας του ύπνου τη νύχτα και του κινδύνου για PAD. Σε δεύτερο χρόνο, διερεύνησαν την αιτιότητα αυτών των δεσμών χρησιμοποιώντας γενετικά δεδομένα για τη διεξαγωγή τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών, που ονομάζονται Μεντελιανή τυχαιοποίηση.

Ο Δρ Yuan είπε: “Οι αναλύσεις παρατήρησης περιορίζονται από την αντίστροφη αιτιότητα – που σημαίνει ότι εάν βρεθεί μια συσχέτιση μεταξύ των συνηθειών ύπνου και του PAD, δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι εάν οι συνήθειες ύπνου προκάλεσαν PAD ή εάν το PAD προκάλεσε τις συνήθειες ύπνου. Η Μεντελική τυχαιοποίηση είναι μια ισχυρή μέθοδος για την αξιολόγηση της αιτιότητας και παρέχει μεγαλύτερη βεβαιότητα για τα αποτελέσματα”.

Σε όλα τα αποτελέσματα, τα ισχυρότερα στοιχεία φάνηκαν με τον σύντομο ύπνο, ο οποίος συνδέθηκε με μεγαλύτερο κίνδυνο PAD, ενώ επίσης συσχετίστηκε με την ύπαρξη PAD.
Ο Δρ Yuan πρόσθεσε: “Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο σύντομος νυχτερινός ύπνος μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης PAD και ότι η ύπαρξη PAD αυξάνει τον κίνδυνο ανεπαρκούς ύπνου. Χρειάζονται περισσότερες μελέτες σχετικά με τις σχέσεις μεταξύ του μακροχρόνιου νυχτερινού ύπνου, του ημερήσιου ύπνου και του PAD. Αν και βρήκαμε συσχετισμούς στις μελέτες παρατήρησης, δεν μπορέσαμε να επιβεβαιώσουμε την αιτιότητα”.

Και πρόσθεσε: “Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για το πώς να διακοπεί η αμφίδρομη σύνδεση μεταξύ του σύντομου ύπνου και του PAD. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν τους ανθρώπους να κοιμούνται περισσότερο, όπως η σωματική δραστηριότητα, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης PAD. Για τους ασθενείς με PAD, η βελτιστοποίηση της διαχείρισης του πόνου θα μπορούσε να τους επιτρέψει να έχουν έναν καλό ύπνο”.

Με πληροφορίες από diabetes.co.uk