Σχεδόν τα τρία τέταρτα των περιπτώσεων άνοιας θα μπορούσαν να σταματήσουν εάν οι άνθρωποι έκαναν απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, ισχυρίζεται μια ερευνητική μελέτη στο Nature Human Behavior.

Από τους 210 παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άνοια, 62 από αυτές τις αιτίες, εάν αλλάξουν, θα μπορούσαν να αποτρέψουν την ανάπτυξη της κατάστασης απώλειας μνήμης, είπαν οι ειδικοί.

Αυτοί οι παράγοντες που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας περιλαμβάνουν τον ύπνο λιγότερο από επτά ώρες ή περισσότερες από εννέα ώρες, όπως και το να ξοδεύετε πολύ χρόνο παρακολουθώντας τηλεόραση.

Σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα, όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα του diabetes.co.uk, οι αιτίες της άνοιας που μπορούν να προληφθούν ευθύνονται για έως και το 73% των περιπτώσεων της πάθησης.

Συχνή η άνοια σε ανθρώπους με διαβήτη

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να εμπιστευτούν τους άλλους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια. Επιπλέον, η άνοια είναι πιο συχνή μεταξύ των αδύναμων ατόμων και εκείνων με ιατρικά προβλήματα όπως ο διαβήτης, ανέφερε η μελέτη.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος, περίπου 344.000 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο ερωτήθηκαν σχετικά με τις συμπεριφορές του τρόπου ζωής τους για περίπου 15 χρόνια.
Οι ερευνητές εντόπισαν τις 62 πιθανές αιτίες άνοιας που μπορούσαν να προληφθούν, καθώς ήταν συνήθεις παράγοντες του τρόπου ζωής των 4.654 συμμετεχόντων που είχαν διαγνωστεί με την πάθηση.

Ο πρώτος συγγραφέας καθηγητής Ντέιβιντ Σμιθ είπε: «Υπάρχει ακόμη αυτή η άποψη μεταξύ πολλών ανθρώπων ότι η πιθανή άνοια είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης. Αλλά αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η άνοια μπορεί να προληφθεί πολύ περισσότερο από ό,τι πιστεύαμε στο παρελθόν».

«Κλειδί» οι αλλαγές στον τρόπο ζωής

Πάνω από το 16% των περιπτώσεων άνοιας μπορεί να προκληθεί από χαμηλή πρόσληψη νερού, κακό ύπνο και μη συμμετοχή σε αθλητικό σωματείο ή γυμναστήριο, σύμφωνα με την έρευνα. Οι αναπηρίες, ο διαβήτης, η κατάθλιψη και τα εγκεφαλικά θα μπορούσαν επίσης να οδηγήσουν στο 14% των περιπτώσεων άνοιας, ανέφερε η μελέτη.

Μεταξύ 47% και 72% των περιπτώσεων άνοιας θα μπορούσαν να προληφθούν εάν οι άνθρωποι έκαναν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, το τοπικό τους περιβάλλον, το ιατρικό ιστορικό, το σώμα τους την κοινωνικοοικονομική κατάσταση και κοινωνικούς και ψυχολογικούς παράγοντες, κατέληξαν οι ερευνητές.