Ο ύπνος είτε είναι πολύς είτε πολύ λίγος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λοίμωξης και ανάγκης θεραπείας με αντιβιοτικά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Psychiatry.

Ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία αναγνώρισε πρόσφατα τον ύπνο ως βασικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την καρδιά. Μελέτες έχουν δείξει μια σειρά από πιθανά οφέλη για την υγεία από τον επαρκή ύπνο. Μια μικρή διάρκεια ύπνου συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο εάν ήδη υπάρχει διαβήτης τύπου 2. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου συνδέεται με μεγαλύτερη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα μετά το πρωινό. Επιπλέον, συνδέεται με μεγαλύτερη δυσφορία που σχετίζεται με τον διαβήτη σε νεαρούς ενήλικες με διαβήτη τύπου 1. Ο λιγότερος ύπνος μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο να έχετε πολλαπλές χρόνιες ασθένειες, ενώ η μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου οδηγεί στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων.

Για την τελευταία μελέτη, σύμφωνα με δημοσίευμα του Diabetes Self – Management, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ των αυτοαναφερόμενων συνηθειών ύπνου και του κινδύνου εμφάνισης λοίμωξης μεταξύ 1.848 ατόμων στη Νορβηγία που επισκέφτηκαν τακτικά τον γιατρό το 2020. Καθένας από τους ασθενείς ολοκλήρωσε ένα ερωτηματολόγιο που καλύπτει τομείς όπως προβλήματα ύπνου, διάρκεια ύπνου και προτιμώμενο πρόγραμμα ύπνου. Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν, επίσης, εάν είχαν λοιμώξεις ή αν έπαιρναν αντιβιοτικά τους τελευταίους τρεις μήνες.

Ύπνος: Μικρότερη ή μεγαλύτερη διάρκεια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος μόλυνσης, όπως ανέφεραν οι συμμετέχοντες, ήταν 27% υψηλότερος σε άτομα που κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ και 44% υψηλότερος για εκείνους που κοιμόντουσαν περισσότερες από εννέα ώρες κάθε βράδυ, σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Υψηλότερος κίνδυνος μόλυνσης παρατηρήθηκε επίσης σε άτομα που ανέφεραν συμπτώματα χρόνιας αϋπνίας (δυσκολία να πέσει ή να κοιμηθεί) ή άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με τον ύπνο. Ένα υψηλότερο ποσοστό χρήσης αντιβιοτικών παρατηρήθηκε σε άτομα που κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ ή ανέφεραν συμπτώματα χρόνιας αϋπνίας ή άλλο πρόβλημα ύπνου, αλλά όχι σε εκείνους που ο ύπνος τους διαρκούσε περισσότερες από εννέα ώρες κάθε βράδυ.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτά τα αποτελέσματα υποστηρίζουν μια σχέση μεταξύ ύπνου και κινδύνου μόλυνσης, με τον χαμηλότερο κίνδυνο να παρατηρείται σε άτομα που κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ και δεν αντιμετωπίζουν δυσκολία να κοιμηθούν ή να παραμείνουν για ύπνο. “Τα δεδομένα για διαφορετικές ομάδες λοιμώξεων και οι πιθανές διαφορές τους στις συσχετίσεις με τον ύπνο θα μπορούσαν να μας δώσουν σημαντικές ενδείξεις για πιθανούς υποκείμενους μηχανισμούς”, έγραψαν, προσθέτοντας ότι η έρευνα θα πρέπει επίσης να εξετάσει εάν η θεραπεία για την αϋπνία οδηγεί σε χαμηλότερο κίνδυνο μόλυνσης.