Ο μεσογειακός τρόπος ζωής και μια μεσογειακή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως οδηγούν σε μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, είπαν ακαδημαϊκοί.

Ερευνητές από το Harvard T.H Chan School of Public Health ανακάλυψαν ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας από κάθε αιτία και καρκίνο μειώθηκε με την ανάπαυση, τις σωματικές δραστηριότητες και τις κοινωνικές συναναστροφές, τα οποία αποτελούν βασικούς παράγοντες ενός μεσογειακού τρόπου ζωής. Η έρευνά τους δημοσιεύτηκε στο περιοδικο Mayo Clinic Proceedings.

Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης βρει ότι η ξεκούραση, η άσκηση και η συναναστροφή με φίλους μπορούν να αποτρέψουν τη θνησιμότητα από καρδιακές παθήσεις.

Η επικεφαλής συγγραφέας Mercedes Sotos Prieto δήλωσε: «Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι είναι δυνατό για μη μεσογειακούς πληθυσμούς να υιοθετήσουν τη μεσογειακή διατροφή χρησιμοποιώντας τοπικά διαθέσιμα προϊόντα και να υιοθετήσουν τον συνολικό μεσογειακό τρόπο ζωής μέσα στα δικά τους πολιτισμικά πλαίσια. Βλέπουμε τη δυνατότητα μεταφοράς του τρόπου ζωής και τις θετικές του επιπτώσεις στην υγεία».

Μεσογειακός τρόπος ζωής και μικρότερος κίνδυνος θανάτου από καρκίνο

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι επιστήμονες εξέτασαν τον τρόπο ζωής 110.799 μεσήλικων και ηλικιωμένων ενηλίκων από τη μεγάλη βάση δεδεομένων UK Biobank.

Στα εννέα χρόνια παρακολούθησης, περισσότεροι από 4.000 από τους συμμετέχοντες είχαν πεθάνει, με 2.401 από αυτούς τους θανάτους να προέρχονται από καρκίνο και 731 από καρδιακές παθήσεις.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι ενήλικες που ακολουθούσαν περισσότερες πτυχές ενός μεσογειακού τρόπου ζωής διέτρεχαν 29% λιγότερο κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες και 28% λιγότερο κίνδυνο θνησιμότητας από καρκίνο σε σύγκριση με εκείνους με διαφορετικές συνήθειες τρόπου ζωής.