Οι γιατροί δίνουν οδηγίες στις γυναίκες να αποφεύγουν τη διαλείπουσα νηστεία για μεγάλα χρονικά διαστήματα αφού διαπιστώσουν ότι μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές γονιμότητας.

Η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να επηρεάσει ορισμένες ορμόνες που διαχειρίζονται την έμμηνο ρύση στις γυναίκες, είπαν ειδικοί στον τομέα της υγείας.

Αυτός ο τρόπος διατροφής για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους και σε ορισμένες γυναίκες διακόπτεται η έμμηνος ρύση, ως αποτέλεσμα του να μην τρώνε για οκτώ έως 12 ώρες την ημέρα.

Οι ερευνητές έχουν επίσης εντοπίσει μια σχέση μεταξύ της διαλείπουσας νηστείας και του υψηλότερου κινδύνου για διαβήτη τύπου 2, επιπλοκές ψυχικής υγείας, καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο των ωοθηκών.

Η διαλείπουσα νηστεία περιλαμβάνει εναλλαγή μεταξύ νηστείας και φαγητού σε ένα κανονικό πρόγραμμα, που σημαίνει ότι το σώμα αναγκάζεται να περάσει ώρες χωρίς θρεπτικά συστατικά.

Αν και αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί να είναι καλός για την απώλεια βάρους, συνήθως διακόπτει την παραγωγή δύο αναπαραγωγικών ορμονών, της LH και της FSH.

Οι δύο ορμόνες βοηθούν το σώμα να προετοιμαστεί για την ωορρηξία. Ωστόσο, αποτυγχάνουν να λειτουργούν σωστά όταν τους λείπουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. Εάν αυτές οι ορμόνες σταματήσουν να λειτουργούν, η περίοδος μιας γυναίκας θα σταματήσει, καθιστώντας την υπογόνιμη.

Διαλείπουσα νηστεία και μικρός αριθμός θερμίδων

Όπως επισημαίνει δημοσίευμα του diabetes.co.uk, η Αμερικανίδα διαιτολόγος Carolyn Williams είπε: “Είναι ένα είδος καταρράκτη επιδράσεων στις ορμόνες από εκεί”.

Αντίστοιχα, η σταρ του TikTok Sparky είπε στους ακολούθους της ότι σταμάτησε να έχει περίοδο το 2021 μετά από συχνή νηστεία πριν από τις 10 το πρωί και μετά τις 6 το απόγευμα. Η influencer των μέσων κοινωνικής δικτύωσης πρόσθεσε: “Μου κατέστρεψε τις ορμόνες. Σίγουρα συνέβαλε στην απώλεια της περιόδου μου”.

Σύμφωνα με την διαιτολόγο, ενώ οι ανάγκες κάθε ατόμου σε θερμίδες είναι μοναδικές, λιγότερες από 1.200 την ημέρα θεωρούνται γενικά πολύ λίγες. “Αν αισθάνεστε κουρασμένοι, αυτό είναι ένα σημάδι ότι δεν τρώτε αρκετές θερμίδες. Πρέπει να έχεις επαρκείς θερμίδες για να τρέξει το σώμα σου”.

Και πρόσθεσε: “Πρέπει να λαμβάνεις επαρκείς θερμίδες για να κάψεις πραγματικά λίπος. Εάν δεν λαμβάνετε θερμίδες, το σώμα σας θα σταματήσει ή θα επιβραδύνει τα πάντα επειδή δεν ξέρει τι να κάνει”.