Περισσότεροι από 55 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πιστεύεται ότι ζουν με άνοια, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Ο Ronald Petersen, M.D., νευρολόγος και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών για τη Νόσο Alzheimer της Mayo Clinic, επισημαίνει ότι δεν μπορείτε να αποτρέψετε την άνοια, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο, σύμφωνα με δημοσίευμα του Medical Xpress.

Η άνοια δεν είναι μία ασθένεια, αλλά ένας όρος για μια ομάδα συμπτωμάτων που επηρεάζουν τη μνήμη, τη σκέψη και τις κοινωνικές ικανότητες. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας. Υπάρχουν περισσότεροι από δώδεκα παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι, λέει ο Δρ Petersen.

“Περιλαμβάνουν την αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα, την παχυσαρκία και τον διαβήτη”, σημειώνει ο Δρ Petersen. “Ο ύπνος είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν, για διάφορους λόγους, καθώς γερνούν”. Η έντονη χρήση αλκοόλ, η απώλεια ακοής και η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί, επίσης, να αποτελούν παράγοντες κινδύνου.

“Αν επιτεθείς σε ένα ή περισσότερα από αυτά, μπορεί στην πραγματικότητα να μπορέσεις να μειώσεις τον κίνδυνο ανάπτυξης γνωστικής εξασθένησης καθώς μεγαλώνεις”, σημείωσε ο ίδιος. Ο Δρ Petersen λέει ότι είναι σημαντικό να παραμείνετε δραστήριοι – σωματικά, κοινωνικά και διανοητικά. Τα tips του ίδιου, όπως τα αναφέρει το δημοσίευμα του Medical Xpress είναι:

• Να ασκείστε.

• Να διαβάζετε βιβλία.

• Να πηγαίνετε σε διαλέξεις.

• Να βλέπετε την οικογένεια και τους φίλους.

• Να έχετε υπό έλεγχο την ακοή σας.