Οι άνδρες που κάνουν κολύμπι σε κρύο νερό, για παράδειγμα το χειμώνα, έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με εκείνους που κολυμπούν το καλοκαίρι, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ακαδημαϊκοί από το UiT στη Νορβηγία και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Βόρειας Νορβηγίας ανακάλυψαν ότι το κολύμπι σε κρύο νερό μπορεί να αφαιρέσει το ανθυγιεινό σωματικό λίπος στους άνδρες.

Περισσότερες από 100 έρευνες έχουν βρει ότι το κολύμπι σε κρύο νερό είναι ευεργετικό για την υγεία και μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας. Ο κορυφαίος συγγραφέας Τζέιμς Μέρσερ δήλωσε: “Από αυτή την ανασκόπηση, είναι σαφές ότι υπάρχει αυξανόμενη επιστημονική υποστήριξη ότι η εθελοντική έκθεση σε κρύο νερό μπορεί να έχει ορισμένες ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία”.

Κολύμπι σε κρύο νερό και απώλεια βάρους

Πρόσθεσε δε ότι “με βάση τα αποτελέσματα αυτής της ανασκόπησης, πολλά από τα οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από την τακτική έκθεση στο κρύο μπορεί να μην είναι περιστασιακά.

Αντίθετα, μπορεί να υπάρχει εξήγηση από άλλους παράγοντες, όπως ο ενεργός τρόπος ζωής, ο εκπαιδευμένος χειρισμός του άγχους, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, καθώς και η θετική νοοτροπία”. Σημείωσε, επίσης, ότι χωρίς παραπάνω ουσιαστικές “το θέμα θα συνεχίσει να αποτελεί αντικείμενο συζήτησης”.

Η κολύμβηση σε κρύο νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει την ψυχική υγεία των ανθρώπων, να προκαλέσει απώλεια βάρους και να αυξήσει τη λίμπιντο, ανέφερε η έρευνα. Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης εντοπίσει ότι η κολύμβηση στο κρύο νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, το ανοσοποιητικό σύστημα, τον λιπώδη ιστό, το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή.

Η ανασκόπηση έχει δημοσιευτεί στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Circumpolar Health.

Με πληροφορίες από diabetes.co.uk