Οι άνθρωποι που κάνουν μίνι «εκρήξεις» άσκησης έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Τα τελευταία ευρήματα έρευνας έχουν δείξει ότι η άσκηση για μόλις 11 λεπτά την ημέρα μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τον πρόωρο θάνατο. Τα τωρινά αποτελέσματα, όπως αναφέρει δημοσίευμα του diabetes.co.uk, ενισχύουν τις συμβουλές από αξιωματούχους δημόσιας υγείας που σημειώνουν ότι «κάποια άσκηση είναι καλύτερη από καμία».

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, η ομάδα ακαδημαϊκών εξέτασε σχεδόν 200 δημοσιεύσεις που εξέταζαν τα οφέλη για την υγεία της άσκησης. Αξιολόγησαν δεδομένα από 30 εκατομμύρια ενήλικες, εκ των οποίων κανένας δεν είχε προϋπάρχουσες παθήσεις.

Καρδιακές παθήσεις: Μικρότερη πιθανότητα όταν κάποιος ασκείται, έστω και λίγο

Εντόπισαν μια σχέση μεταξύ της τακτικής άσκησης και του χαμηλότερου κινδύνου καρδιακών παθήσεων, πρόωρου θανάτου και καρκίνου.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ένας στους 10 πρόωρους θανάτους θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί εάν όλος ο πληθυσμός ασκούνταν για τουλάχιστον μία ώρα και ένα τέταρτο την εβδομάδα.

Το 2019, σχεδόν 18 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πέθαναν από καρδιακές παθήσεις. Πρόκειται για την κορυφαία αιτία θανάτου. Εν τω μεταξύ, περίπου 9,5 εκατομμύρια θάνατοι το 2017 προκλήθηκαν από καρκίνο, ανέφερε η μελέτη.