Ο καλός βραδινός ύπνος και ο διαβήτης τύπου 2 φαίνεται πως έχουν στενή σχέση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Μια ομάδα ερευνητών από την Αυστραλία ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που αναφέρουν προβληματικό ύπνο είναι γενικά πιο πιθανό να έχουν συμπτώματα κακής καρδιομεταβολικής υγείας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2.

Η μελέτη, η οποία ήταν η πρώτη του είδους της και δημοσιεύτηκε στο The Science of Diabetes Self-Management and Care, ανέλυσε τα χαρακτηριστικά ύπνου περισσότερων από 1.000 ενηλίκων, που ήταν κυρίως μητέρες, με μέση ηλικία τα 44,8 έτη.
Επίσης, ανέλυσε όλες τις πτυχές του ύπνου των συμμετεχόντων, συμπεριλαμβανομένης της διάρκειας, των χρόνων ύπνου, τυχόν προβλημάτων ύπνου και της ποικιλίας της διάρκειας του ύπνου σε καθημερινή βάση.

Καλός ύπνος και διαβήτης τύπου 2

Σύμφωνα με δημοσίευμα του diabetes.co.uk, η Δρ Lisa Matricciani, από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, δήλωσε: “Σε αυτή τη μελέτη, εξετάσαμε τη συσχέτιση των διαφορετικών πτυχών του ύπνου και των παραγόντων κινδύνου για διαβήτη, και βρήκαμε μια σχέση μεταξύ εκείνων που είχαν προβληματικό ύπνο και εκείνων που κινδύνευαν με διαβήτη τύπου 2.
Τα άτομα που ανέφεραν ότι είχαν προβλήματα με τον ύπνο ήταν επίσης πιο πιθανό να έχουν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, καθώς και δείκτες αίματος για χοληστερόλη και φλεγμονή”.

Η ίδια πρόσθεσε: “Όλοι γνωρίζουν ότι ο ύπνος είναι σημαντικός. Αλλά όταν σκεφτόμαστε τον ύπνο, εστιάζουμε κυρίως στο πόσες ώρες κοιμόμαστε, ενώ θα πρέπει επίσης να εξετάζουμε την εμπειρία του ύπνου μας στο σύνολό της.
Το πόσο καλά κοιμόμαστε, ποιες είναι οι συνήθειες ύπνου μας, μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με τη διάρκεια του ύπνου.
Όταν έρχεται μια κρίσιμη κατάσταση, ξέρουμε ότι πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στον ύπνο μας για να παραμείνουμε σε καλή υγεία. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά όπως δείχνει αυτή η μελέτη, είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε τον ύπνο ως σύνολο, όχι μόνο ως μια πτυχή”.