Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας τα χρόνια μετά τη διάγνωση του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetes Care.

Η άνοια, ή η προχωρημένη γνωστική εξασθένηση, έχει συνδεθεί με τον διαβήτη και τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα σε πολυάριθμες μελέτες. Μια μελέτη του περασμένου έτους έδειξε ότι ο κακώς ελεγχόμενος διαβήτης τύπου 2 συνδέεται με πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο άνοιας, ενώ απλώς ο διαβήτης δεν συνδέεται. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι ο διαβήτης, αλλά όχι ο προδιαβήτης, συνδέθηκε με πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο άνοιας, ο οποίος μπορεί επίσης να οφείλεται στον κακό έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα σε πολλά άτομα με διαβήτη. Πέρα από τον καλό έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, υπάρχουν μέτρα τρόπου ζωής που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο για άνοια, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της κατανάλωσης αρκετών φυτικών ινών, της αποφυγής φλεγμονωδών τροφών, της κατανάλωσης καφέ ή τσαγιού και αρκετής σωματικής δραστηριότητας.

Η τελευταία μελέτη

Για την πιο πρόσφατη μελέτη σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα και τον κίνδυνο άνοιας, οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν για το αν η τακτική σωματική δραστηριότητα που υπάρχει τη στιγμή της διάγνωσης του διαβήτη τύπου 2, ή η έναρξη μιας τακτικής ρουτίνας σωματικής δραστηριότητας αμέσως μετά τη διάγνωση, συνδέθηκε με τον κίνδυνο εμφάνισης άνοια τα επόμενα χρόνια. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν 133.751 άτομα με πρόσφατα διαγνωσμένο διαβήτη τύπου 2 που συμμετείχαν σε έλεγχο υγείας μεταξύ 2009 και 2012, καθώς και σε έλεγχο παρακολούθησης εντός δύο ετών από τον πρώτο.

Οι συμμετέχοντες ομαδοποιήθηκαν σε τέσσερις διαφορετικές κατηγορίες, με βάση τις απαντήσεις τους σε ερωτήσεις έρευνας σε καθεμία από τις προβολές υγείας: Εκείνοι που είχαν έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, εκείνοι που ακολουθούσαν τακτική σωματική δραστηριότητα, εκείνοι που αύξησαν τη σωματική τους δραστηριότητα σε τακτική βάση και όσοι μείωσαν τη σωματική τους δραστηριότητα σε ανεπαρκή επίπεδα. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρακολούθησης που διήρκεσε μέχρι το τέλος του 2017, καταγράφηκαν νέα περιστατικά άνοιας με βάση έναν κωδικό διάγνωσης άνοιας στα ιατρικά αρχεία των συμμετεχόντων ή λήψη συνταγογραφούμενου φαρμάκου για την πάθηση, όπως σημειώνεται σε άρθρο για τη μελέτη στο Endocrinology Advisor.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέεται με μειωμένα ποσοστά άνοιας

Κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου παρακολούθησης 4,8 ετών, οι ερευνητές εντόπισαν 3.240 νέες περιπτώσεις άνοιας (2,4% των συμμετεχόντων). Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που υπέδειξαν ότι έκαναν τακτική δραστηριότητα τη στιγμή του δεύτερου προληπτικού ελέγχου υγείας – ανεξάρτητα από το πόση σωματική δραστηριότητα είχαν κατά τον πρώτο τους έλεγχο – είχαν 18% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια κατά την περίοδο παρακολούθησης. Πιο συγκεκριμένα, είχαν 15% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν νόσο του Αλτσχάιμερ και 22% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αγγειακή άνοια, δύο από τις πιο κοινές μορφές άνοιας.

Όταν οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις διαφορετικές κατηγορίες φυσικής δραστηριότητας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι αύξησαν τη σωματική τους δραστηριότητα σε τακτική βάση είχαν 14% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια κατά την περίοδο παρακολούθησης, ενώ όσοι είχαν τακτική σωματική δραστηριότητα είχαν 27% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια. Οι συμμετέχοντες που είχαν τακτική σωματική δραστηριότητα είχαν, επίσης, 26% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν νόσο Αλτσχάιμερ και 38% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αγγειακή άνοια.

Καθεμία από αυτές τις μειώσεις κινδύνου βρέθηκε αφού οι ερευνητές προσάρμοσαν για διάφορους παράγοντες που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, όπως η ηλικία, το φύλο και το ιστορικό υγείας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι σε διαφορετικές κατηγορίες συμμετεχόντων – για παράδειγμα, σε συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες – τα ευεργετικά αποτελέσματα της σωματικής δραστηριότητας στον κίνδυνο άνοιας ήταν αρκετά συνεπή.

“Η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέθηκε ανεξάρτητα με χαμηλότερους κινδύνους άνοιας κάθε αιτίας”, κατέληξαν οι ερευνητές. “Η τακτική σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να ενθαρρύνεται για την πρόληψη της άνοιας σε πληθυσμούς υψηλού κινδύνου και σε αυτούς με νεοεμφανιζόμενο διαβήτη τύπου 2”.

Με πληροφορίες από Diabetes Self – Management