Η τακτική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τόσο την κατάθλιψη όσο και τον διαβήτη, στον απόηχο της πανδημίας, σύμφωνα με μια νέα ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Exercise and Sport Sciences Reviews.

Ο διαβήτης αναγνωρίζεται ευρέως ως παράγοντας κινδύνου για χειρότερα αποτελέσματα σε άτομα που αναπτύσσουν Covid-19, με υψηλότερα ποσοστά νοσηλείας, εισαγωγής στη μονάδα εντατικής θεραπείας (ΜΕΘ) και θανάτου σε άτομα με διαβήτη, ειδικά εάν έχουν χειρότερο έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα. Αλλά η Covid-19 έχει επίσης αποδειχθεί ότι προκαλεί αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε άτομα που δεν είχαν προηγουμένως διαβήτη, τόσο κατά την οξεία και αρχική φάση της πανδημίας, όσο και ως παρατεταμένη επίδραση σε άτομα με μακροχρόνια Covid-19.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ο διαβήτης μετά από νοσηλεία για κορωνοϊό μπορεί να είναι ένα προσωρινό πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που αναπτύσσουν μακροχρόνια Covid-19 δεν νοσηλεύτηκαν ποτέ στο νοσοκομείο για τη λοίμωξη και οι ερευνητές εξακολουθούν να προσπαθούν να καταλάβουν γιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν αυτά τα μακροπρόθεσμα συμπτώματα μετά τη μόλυνση τους, ενώ άλλοι όχι.

Για την τελευταία ανάλυση, οι ερευνητές εξέτασαν εάν υπάρχουν στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι η άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων μακροχρόνιας Covid. Δεν είναι επίσης σαφές πόσα άτομα με COVID-19 συνεχίζουν να αναπτύσσουν μακροχρόνια Covid-19, με τις εκτιμήσεις να κυμαίνονται ευρέως από 15% έως 80% όλων των ατόμων που έχουν μολυνθεί, σύμφωνα με ένα δελτίο τύπου για τη μελέτη.

Στο άρθρο τους, οι ερευνητές παρουσιάζουν μια υπόθεση – όχι νέα ερευνητικά ευρήματα – με βάση όσα έχουν δείξει προηγούμενες μελέτες σχετικά με την άσκηση και την κατάθλιψη, τον διαβήτη τύπου 2 και τη φλεγμονή. Η συνεχιζόμενη φλεγμονή πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για πολλές από τις επιπτώσεις της μακροχρόνιας Covid-19.

Η άσκηση μπορεί να διαταράξει τις φλεγμονώδεις διεργασίες σε μακροχρόνια Covid

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι το σύνδρομο Long Covid πιθανότατα αντιπροσωπεύει έναν κύκλο φλεγμονωδών διεργασιών, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν φλεγμονή των παγκρεατικών βήτα κυττάρων που παράγουν ινσουλίνη. Η συνεχιζόμενη φλεγμονή αυτών των κυττάρων μπορεί τελικά να τα προκαλέσει μόνιμη βλάβη, οδηγώντας σε διαβήτη τύπου 2.

Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα χρήσιμων χημικών ουσιών στο σώμα που παρεμβαίνουν σε αυτή τη φλεγμονώδη απόκριση στα βήτα κύτταρα, και η άσκηση αυξάνει επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε όλο το σώμα – που σημαίνει ότι τα βήτα κύτταρα δεν χρειάζεται να εργαστούν σκληρότερα για να καλύψουν τις ανάγκες του σώματος σε ινσουλίνη. Παρόμοιες φλεγμονώδεις διεργασίες μπορεί να εμφανιστούν στον εγκέφαλο ως μέρος της μακροχρόνιας Covid, με την άσκηση να παίζει ενδεχομένως παρόμοιο ρόλο στη διακοπή αυτού του κύκλου υπερδραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος.

“’Η άσκηση φροντίζει τη φλεγμονή που οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και την ανάπτυξη και εξέλιξη του διαβήτη και της κλινικής κατάθλιψης”, δήλωσε στο δελτίο τύπου η συγγραφέας του άρθρου Candida Rebello, PhD, ερευνήτρια στο Pennington Biomedical Research Center στο Baton Rouge της Λουιζιάνα. “Ιδανική είναι η άσκηση 30 λεπτών. Αλλά αν μπορείτε να κάνετε μόνο 15 λεπτά τη φορά, προσπαθήστε να κάνετε δύο συνεδρίες των 15 λεπτών. Εάν μπορείτε να περπατήσετε μόνο 15 λεπτά μία φορά την ημέρα, κάντε το. Το σημαντικό είναι να προσπαθήσεις. Δεν έχει σημασία από πού ξεκινάς”, πρόσθεσε.

Με πληροφορίες από Diabetes Self – Management