Γυναίκες σε καλή φόρμα καίνε λίπος πιο γρήγορα από τους άνδρες

γυναίκες άσκηση

Οι γυναίκες που είναι σε φόρμα καίνε πιο γρήγορα λίπος σε σχέση με τους άνδρες, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Μια δοκιμή, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Bath, συνέκρινε και τα δύο φύλα και διερευνήθηκε πώς το σώμα τους ανταποκρίθηκε στην άσκηση και την απώλεια βάρους μετρώντας τα επίπεδα οξείδωσης.

Συνολικά 73 άτομα, ηλικίας μεταξύ 19 και 63 ετών, συμμετείχαν σε μια σειρά τεστ ποδηλασίας. Το βάρος των συμμετεχόντων κυμαινόταν από φυσιολογικό έως παχύσαρκο.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι οι γυναίκες και εκείνοι που ήταν σωματικά υγιείς, έκαψαν λίπος πιο αποτελεσματικά κατά την άσκηση, ανεξάρτητα από την ηλικία τους.

Ο επικεφαλής ερευνητής Ollie Chrzanowski-Smith από το Τμήμα Υγείας στο Bath δήλωσε: “Η μελέτη μας διαπίστωσε ότι οι γυναίκες συνήθως έχουν μεγαλύτερη εξάρτηση από το λίπος ως πηγή καυσίμου κατά τη διάρκεια της άσκησης σε σχέση με τους άνδρες.

Η κατανόηση των μηχανισμών πίσω από αυτές τις διαφορές μεταξύ των φύλων μπορεί να βοηθήσει να εξηγήσουμε γιατί η γυναίκα φαίνεται να παρέχει μεταβολικό πλεονέκτημα στην ευαισθησία στην ινσουλίνη”.

Ο Δρ Javier Gonzalez, ο οποίος συμμετείχε επίσης στη μελέτη, επεσήμανε: “Η διαχείριση του βάρους αφορά κυρίως την ισορροπία ενέργειας, οπότε για να χάσουμε βάρος πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες σε σχέση με όσες ξοδεύουμε μέσω του μεταβολισμού όταν είναι σε ηρεμία και της σωματικής δραστηριότητας. Ωστόσο, τα άτομα με υψηλότερη ικανότητα καύσης λίπους ως καύσιμο φαίνεται να προστατεύονται κάπως από τη μελλοντική αύξηση βάρους, η οποία μπορεί να σχετίζεται με το πώς η καύση λίπους επηρεάζει την πρόσληψη τροφής και την κατανάλωση ενέργειας”.

“Τελικά, η μεγαλύτερη ικανότητα καύσης λίπους ως καύσιμο”, πρόσθεσε ο ίδιος, “έχει πιθανά οφέλη για τους αθλητές αντοχής, καθυστερώντας το χρονικό σημείο όταν εξαντλούνται πολύτιμα αποθέματα υδατανθράκων.”
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο International Journal of Sport Nutrition & Exercise Medicine.

Με πληροφορίες από diabetes.co.uk

Μετάβαση στο περιεχόμενο