Η μεγαλύτερη έκθεση στο τεχνητό φως τις τρεις ώρες πριν τον ύπνο συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Obstetrics & Gynecology Maternal–Fetal Medicine.

Αρκετές προηγούμενες μελέτες εξέτασαν τη σχέση μεταξύ φωτός, ύπνου και διαβήτη μαζί με άλλες χρόνιες ασθένειες. Η μεγαλύτερη έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια του ύπνου συνδέεται με χειρότερα αποτελέσματα για την υγεία – συμπεριλαμβανομένων υψηλότερων κινδύνων για διαβήτη και παχυσαρκία – σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, από την άλλη πλευρά, συνδέεται με καλύτερα αποτελέσματα ύπνου. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης πολλαπλών χρόνιων ασθενειών, καθώς και μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται επίσης με μεγαλύτερη δυσφορία για τον διαβήτη σε νεαρούς ενήλικες με διαβήτη τύπου 1.

Η μελέτη

Για την τελευταία μελέτη, 741 έγκυες γυναίκες ηλικίας 18 έως 43 ετών στρατολογήθηκαν μεταξύ 16 και 21 εβδομάδων κύησης και φορούσαν μια οθόνη δραστηριότητας που περιλάμβανε έναν αισθητήρα φωτός για επτά συνεχόμενες ημέρες. Η κύρια μέτρηση που σχετίζεται με το φως που εξέτασαν οι ερευνητές ήταν η ποσότητα έκθεσης στο φως κάτω από 10 lux (ένα όριο που αντιπροσωπεύει το χαμηλό φως) από τις συμμετέχουσες τις τρεις ώρες πριν κοιμηθούν. Οι γυναίκες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες ίσου μεγέθους με βάση το πόση έκθεση στο φως είχαν κατά μέσο όρο. Η “λαμπερή” ομάδα πέρασε κατά μέσο όρο 1,7 ώρες σε αμυδρό φως (λιγότερο από 10 lux) κατά τη διάρκεια των τριών ωρών πριν τον ύπνο. Οι συμμετέχουσες στη μέτρια ομάδα πέρασαν κατά μέσο όρο 2,2 ώρες σε αμυδρό φως, ενώ εκείνες της ομάδας με χαμηλό φως πέρασαν κατά μέσο όρο 2,6 ώρες σε αμυδρό φως.

Η μεγαλύτερη έκθεση στο φως πριν τον ύπνο συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη κύησης

Σύμφωνα με δημοσίευμα του Diabetes Self – Management, οι ερευνητές συνέκριναν την έκθεση στο φως πριν από τον ύπνο με τη συχνότητα εμφάνισης διαβήτη κύησης στις 24 έως 28 εβδομάδες κύησης, όπως ανιχνεύθηκε με προληπτικό έλεγχο ρουτίνας. Συνολικά, 31 συμμετέχουσες (4,2%) διαγνώστηκαν με διαβήτη κύησης. Σε σύγκριση με την τελευταία ομάδα, οι συμμετέχουσες στην ομάδα μέτριας έντασης είχαν 4,05 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη κύησης, ενώ εκείνες στη “λαμπερή” ομάδα των φωτεινών είχαν 5,49 φορές περισσότερες πιθανότητες να τον αναπτύξουν. Η σχέση μεταξύ της έκθεσης στο φως πριν τον ύπνο και του διαβήτη κύησης παρέμεινε σημαντική ακόμη και μετά την προσαρμογή των ερευνητών για ηλικία, φυλή ή εθνικότητα των συμμετεχόντων, δείκτη μάζας σώματος, επίπεδο εκπαίδευσης, ασφάλιση υγείας, πρόγραμμα εργασίας, διάρκεια ύπνου, έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας και πολλά άλλα.

“Η μελέτη μας δείχνει ότι η έκθεση στο φως πριν τον ύπνο μπορεί να είναι ένας υπο-αναγνωρισμένος αλλά εύκολα τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη κύησης”, δήλωσε σε Δελτίο Τύπου η συγγραφέας της μελέτης Minjee Kim, MD, επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine στο Σικάγο.