Οι άνθρωποι που επιλέγουν την άσκηση μόνο το Σαββατοκύριακο ωφελούνται με τον ίδιο τρόπο όσον αφορά στην υγεία της καρδιάς συγκριτικά με εκείνους που ασκούνται σε πιο τακτική βάση, είπαν οι ερευνητές.

Μια μεγάλης κλίμακας μελέτη διαπίστωσε ότι αυτοί οι “πολεμιστές του Σαββατοκύριακου” μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ακόμα κι αν τα προγράμματα άσκησής τους είναι στριμωγμένα σε Σάββατα και Κυριακές.

Ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, σύμφωνα με δημοσίευμα του diabetes.co.uk, διαπίστωσαν ότι η εντατική άσκηση δύο φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 27%. Για όσους ασκούνται τακτικά, το ποσοστό αυτό είναι 35%.

Η ομάδα ανέφερε ότι τα ευρήματα είναι χρήσιμα για άτομα που μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν χρόνο για άσκηση λόγω οικογενειακών και εργασιακών υποχρεώσεων κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν στους ενήλικες να κάνουν είτε 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα είτε 75 λεπτά εντατικής άσκησης την εβδομάδα.

Η ερευνητική ομάδα της Μασαχουσέτης εξέτασε δεδομένα από σχεδόν 90.000 ανθρώπους στη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου, στην οποία οι συμμετέχοντες φορούσαν smart watches στον καρπό για μια εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη παρακολουθήθηκαν για περισσότερα από έξι χρόνια, κατά μέσο όρο.

Άσκηση και μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικό

Τα βασικά ευρήματά τους περιελάμβαναν:

• Οι “πολεμιστές του Σαββατοκύριακου” και εκείνοι που ασκούνται τακτικά μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 21% και 17% αντίστοιχα.
• Αυτές οι ομάδες μείωσαν επίσης τον κίνδυνο ακανόνιστου καρδιακού παλμού κατά 22% και 19% αντίστοιχα.
• Αυτό το μοτίβο του…πολεμιστή του Σαββατοκύριακου εφαρμόστηκε σε περισσότερους από τους μισούς συμμετέχοντες, δείχνοντας πόσο συνηθισμένη είναι η πρακτική.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο αριθμός των μυοσκελετικών τραυματισμών ήταν παρόμοιος και στις δύο ομάδες ενεργών ανθρώπων, καταρρίπτοντας την ιδέα ότι οι εκρήξεις ενέργειας που παρατηρούνται σε “πολεμιστές του Σαββατοκύριακου” μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτού του τύπου τραυματισμών.