Ο διαβήτης δεν απαιτεί μόνο σωματική φροντίδα. Απαιτεί και συνεχή ψυχική προσπάθεια. Πίσω από κάθε μέτρηση, κάθε επιλογή τροφής ή δόση ινσουλίνης, κρύβεται ένας αόρατος αγώνας: ο αγώνας της ευθύνης, της επιμονής, αλλά και της ψυχολογικής φθοράς.

Πολλοί ασθενείς βιώνουν το λεγόμενο “diabetes distress”. Πρόκειται για μια κατάσταση εξουθένωσης που προκύπτει από την καθημερινή επιτήρηση της γλυκόζης και το άγχος της “σωστής” διαχείρισης. Δεν είναι αδυναμία. Είναι απόδειξη ότι ο διαβήτης δεν είναι απλώς αριθμοί, αλλά μια ολοκληρωμένη εμπειρία ζωής.

Οι διακυμάνσεις στο σάκχαρο συχνά πυροδοτούν ενοχές και αυτοαμφισβήτηση. Ένα «υψηλό» αποτέλεσμα μπορεί να εκληφθεί ως προσωπική αποτυχία, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να οφείλεται σε στρες, κακό ύπνο ή ακόμα και αλλαγή θερμοκρασίας.

Για να μειώσεις αυτό το βάρος:

• Μίλα με άτομα που σε καταλαβαίνουν: ομάδα υποστήριξης, ειδικό ψυχικής υγείας ή άλλους διαβητικούς
• Εξασκήσου στη συμπόνια προς τον εαυτό σου. Η τελειότητα δεν είναι στόχος
• Δες τις μετρήσεις ως πληροφορία, όχι ως κατηγορία
• Αν έχεις βαριά συναισθηματική κόπωση, ζήτησε βοήθεια. Δεν είσαι αδύναμος — είσαι άνθρωπος

Ο διαβήτης είναι διαχείριση, όχι καταδίκη. Και η φροντίδα της ψυχικής σου υγείας είναι εξίσου σημαντική με την παρακολούθηση της γλυκόζης.

Πηγή: American Diabetes Association – Emotional Health and Diabetes, 2024, diabetes.org