Το τακτικό περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περισσότερο από 50% σε άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό

άσκηση περπάτημα

Η διατήρηση της τακτικής άσκησης μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο να ζήσουν περισσότερο, αποκάλυψε νέα έρευνα.

Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό που περπατούν ή περνούν χρόνο στον κήπο για τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις ώρες την εβδομάδα ή κάνουν ποδήλατο για τουλάχιστον δύο έως τρεις ώρες την εβδομάδα θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 54%.

Οι νεότεροι επιζώντες από εγκεφαλικό επεισόδιο κάτω των 75 ετών βρέθηκαν να επωφελούνται περισσότερο από την τακτική άσκηση, με τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου τους να μειώνεται κατά 80%.

Ο συγγραφέας της μελέτης Dr Raed A. Joundi, από το Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι στον Καναδά και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, δήλωσε: “Η καλύτερη κατανόηση του ρόλου της φυσικής δραστηριότητας στην υγεία των ανθρώπων που επιβιώνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο μας βοηθούν να σχεδιάσουμε θεραπείες και εκστρατείες δημόσιας υγείας, ώστε να μπορούμε να βοηθήσουμε αυτά τα άτομα να ζήσουν περισσότερο.

Τα αποτελέσματά μας είναι συναρπαστικά, επειδή μόλις τρεις έως τέσσερις ώρες την εβδομάδα περπάτημα συνδέθηκε με μεγάλες μειώσεις στη θνησιμότητα και αυτό μπορεί να επιτευχθεί για πολλά μέλη της κοινότητας με προηγούμενο εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι είχαν ακόμα μεγαλύτερο όφελος με το περπάτημα έξι έως επτά ώρες την εβδομάδα. Αυτά τα αποτελέσματα ενδέχεται να έχουν επιπτώσεις στις οδηγίες για τους επιζώντες από εγκεφαλικό επεισόδιο στο μέλλον”.

Η μελέτη

Στη μελέτη συμμετείχαν 895 άτομα με μέσο όρο ηλικίας τα 72 έτη που είχαν εγκεφαλικό στο παρελθόν και 97.805 άτομα με μέσο όρο ηλικίας τα 63 έτη που δεν είχαν ποτέ εγκεφαλικό. Ακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο τεσσεράμισι χρόνια, με τους ερευνητές να αξιολογούν την εβδομαδιαία φυσική τους δραστηριότητα μέσω ερωτήσεων σχετικά με τις δραστηριότητές τους.

Για τα άτομα που είχαν εγκεφαλικό στο παρελθόν, το 15% που ασκήθηκε τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις ώρες περπάτημα κάθε εβδομάδα πέθανε κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης, σε σύγκριση με το 33% που δεν ασκήθηκε αυτές τις λίγες ώρες.

Τα άτομα με προηγούμενο εγκεφαλικό επεισόδιο άνω των 75 ετών που άσκησαν το ελάχιστο ποσό είχαν 32% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης της μελέτης.

Ο Δρ Τζούντι πρόσθεσε: “Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τη μακροχρόνια θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία στους επιζώντες από εγκεφαλικό επεισόδιο. Θα πρέπει να το τονίσουμε ιδιαίτερα στους επιζώντες από εγκεφαλικό επεισόδιο που είναι νεότεροι σε ηλικία, καθώς μπορεί να αποκομίσουν τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα μόλις τριάντα λεπτά κάθε μέρα”. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, “Neurology”.

Με πληροφορίες από diabetes.co.uk

Μετάβαση στο περιεχόμενο