Η διαλείπουσα νηστεία αποτελεσματική για την απώλεια βάρους μετά από διαβήτη κύησης

προεκλαμψία μετφορμίνη

Για τις γυναίκες με ιστορικό διαβήτη κύησης, η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική για την απώλεια βάρους με την πιο παραδοσιακή μέθοδο περιορισμού των θερμίδων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition.

Ο διαβήτης κύησης αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και διαφέρει από τον διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. Ενώ τείνει να υποχωρεί μετά από μια εγκυμοσύνη, οι γυναίκες με ιστορικό διαβήτη κύησης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης κύησης επηρεάζει έως και μία στις 10 έγκυες γυναίκες και πολλοί ιατρικοί οργανισμοί συνιστούν τον έλεγχο για αυτόν σε όλες τις εγκυμοσύνες. Παράγοντες κινδύνου για διαβήτη κύησης είναι η ηλικία άνω των 25 ετών, το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία, η έλλειψη αρκετής φυσικής δραστηριότητας, το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2 και ο διαβήτης κύησης κατά τη διάρκεια προηγούμενης εγκυμοσύνης.

Για την τελευταία μελέτη, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας συνέκριναν διαφορετικές διατροφικές στρατηγικές για την απώλεια βάρους σε γυναίκες με ιστορικό διαβήτη κύησης. Για τις γυναίκες με υπερβολικό σωματικό βάρος που είχαν προηγουμένως διαβήτη κύησης, η απώλεια βάρους αναγνωρίζεται ευρέως ως βασική στρατηγική για τη μείωση του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Σε μια ομάδα 121 γυναικών ανατέθηκε τυχαία να ακολουθήσουν μία από τις δύο στρατηγικές – διαλείπουσα νηστεία ή παραδοσιακό θερμιδικό περιορισμό. Η ομάδα διαλείπουσας νηστείας έτρωγε κανονικά πέντε ημέρες κάθε εβδομάδα, αλλά περιόρισε τη θερμιδική της πρόσληψη σε 500 θερμίδες σε δύο ημέρες κάθε εβδομάδα. Η παραδοσιακή ομάδα θερμιδικού περιορισμού έτρωγε 1.500 θερμίδες κάθε μέρα της εβδομάδας. Και οι δύο ομάδες κατέληξαν να περιορίζουν τη συνολική θερμιδική τους πρόσληψη κατά περίπου 25% κάθε εβδομάδα και ακολούθησαν τη στρατηγική τους για 12 μήνες.

Σημαντική απώλεια βάρους

Μεταξύ των 62 συμμετεχουσών που ολοκλήρωσαν τη μελέτη, με διάμεση ηλικία τα 40 έτη και διάμεση διάρκεια 2,9 χρόνια από τότε που εμφάνισαν διαβήτη κύησης, τα μέλη και των δύο ομάδων μελέτης παρουσίασαν σημαντική απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια των 12 μηνών. Η μέση απώλεια βάρους στην ομάδα διαλείπουσας νηστείας ήταν 4,8 κιλά, ενώ στην παραδοσιακή ομάδα θερμιδικού περιορισμού ήταν 3,2 κιλά. Αυτό το αποτέλεσμα έδειξε ότι τουλάχιστον η διαλείπουσα νηστεία δεν ήταν κατώτερη από τον παραδοσιακό θερμιδικό περιορισμό όσον αφορά την πρόκληση απώλειας βάρους. Δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο ομάδων στην A1C, στα επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας ή ινσουλίνης νηστείας ή στο αποτέλεσμα μιας από του στόματος δοκιμασίας ανοχής γλυκόζης μετά από 12 μήνες.

“Η έρευνά μας δείχνει ότι η διαλείπουσα νηστεία είναι εξίσου αποτελεσματική στην επίτευξη απώλειας βάρους με μια συνεχή δίαιτα περιορισμένης ενέργειας σε γυναίκες που είχαν διαβήτη κύησης, κάτι που είναι εξαιρετικό, γιατί παρέχει στις γυναίκες περισσότερες επιλογές και έλεγχο”, δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης, Kristy Gray, PhD, σε δελτίο τύπου. “Φυσικά, οι γυναίκες θα πρέπει να ζητήσουν συμβουλές από έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσουν αυτό το είδος δίαιτας, για να βεβαιωθούν ότι είναι κατάλληλο για αυτές”, πρόσθεσε.

Με πληροφορίες από Diabetes Self – Management

Μετάβαση στο περιεχόμενο